salud y energía 2

Para tener una salud equilibrada tenemos que comenzar con una buena respiración, normalmente se respira entre 18 a 20 veces por minuto; y cuando se tiene cierta preocupación el sistema nervioso se altera, la respiración se ascelera que puede llegar de 25 a 30 veces por minuto no es adecuado para nuestros pulmones ya que el aire no es renovado total y quedan residuos de aire caliente que circulan por nuestro sistema nervioso llegando al cerebro, y con el tiempo llegan a crear ciertas anomalias que puede ser causas de muchas enfermedades: por eso es bueno cuando se tiene algun problema respirar lento si es posible de 10 veces por minuto a una o dos veses por minuto durante unos 15 minutos, hacer un habito de todo los días y van a sentir muchos cambios en el organismo equilibrando el sistema nervioso y poder tener una energía equilibrada. Les dejo esta expectación para que lo practiquen y despues me dicen como se sienten al hacer este ejercicio, cuídense. En el próximo bloque le estaré informando que música escuchar par poder tener una paz interna, gracias